Category Archives: Υγεια

Πως το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κατάθλιψη – άγχος & αρνητικά συναισθήματα

Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας προσφέρει και πολλά ψυχολογικά οφέλη; Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κάθε υπολειπόμενη αρνητικότητα που μπορεί να έχετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που

Αγαπάτε και φροντίζετε το σώμα σας ή ντρεπόσαστε και κυνηγάτε την ιδανική εικόνα του;

Αγαπάτε και φροντίζετε το σώμα σας

Το σώμα μας… Μια τέλεια μηχανή; Ένα θαύμα της φύσης; Ή για πολλούς μια πηγή προβλημάτων; Κιλά που κρύβουμε κάτω από φαρδιά ρούχα. Αίσθημα ντροπής όταν φοράμε το μαγιό στην παραλία. Αιτία που χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας στην επαφή μας

Κρίση πανικού: αντιμετωπίστε την και μην νοιώθετε ντροπή

Εκεί που καθόμαστε ήρεμοι και πίνουμε το ποτό μας, ξαφνικά νοιώθουμε ότι ο κόσμος χάνεται, η καρδιά χτυπάει με τους πιο τρελούς ρυθμούς, ανασαίνουμε με τα βίας, μουδιάζουμε, ιδρώνουμε, όλες οι αρνητικές σκέψεις περνάνε από το μυαλό μας. Νοιώθουμε ότι

Δείτε τι θα συμβεί αν αφήσετε ένα αυγό μέσα σε coca cola

ΠΕΙΡΑΜΑ: Τι θα συμβεί αν ένα αυγό μείνει μέσα σε αναψυκτικά τύπου κόλα; Ένας χρήστης του YouTube αναρωτιούνται τι θα συμβεί αν αφήσει ένα βραστό αυγό μέσα σε αναψυκτικά τύπου κόλα. Όπως μπορείτε να δείτε στο τέλος του βίντεο  ότι

Πως να Λευκάνετε τα δόντια σας φυσικά με αυτές τις 10 Αποτελεσματικές σπιτικά-βασισμένες Ιδέες

Γνωρίζουμε ότι σήμερα όλοι θα θέλετε να έχετε όμορφα λευκά δόντια και ένα υπέροχο φρέσκο και καθαρό συναίσθημα στο στόμα σας. Για να είστει σε θέση να χαμογελάτε με εμπιστοσύνη πρέπει να κάνετε τη διαφορά στον τρόπο που αισθάνεστε για

Χασμουρητό … σταματήσετε το ροχαλητό σας

Οι μελέτες δείχνουν ότι το 24% των γυναικών συνηθίζουν να ροχαλίζουν όμως είναι απίθανο να το συζητήσουν με έναν επαγγελματία υγείας. Οι αιτίες είναι ποικίλες, και περιλαμβάνουν:Αλλεργίες Αυτές ερεθίζουν τα ιγμόρεια και συχνά οδηγούν στην αναπνοή από το στόμα, προκαλώντας

Αποθηκεύστε αεροστεγώς τα τρόφιμά σας

Πόσες φορές δε χρειάστηκε να αποθηκεύσουμε τρόφιμα για τα οποία δεν τα χρησιμοποιήσαμε αμέσως και μάλιστα αεροστεγώς; Παρακάτω θα σας δώσω μια γρήγορη και εύκολη λύση. Καταρχήν θα χρειαστείτε πλαστικά μπουκάλια αναψυκτικού, και πλαστικές  σακούλες, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και

Τροφές για αποτοξίνωση

Το Πάσχα πλησιάζει και όλοι μας πρέπει να αποτοξινωθούμε τρώγοντας πολλά φρούτα, έτσι θα βρούμε πιο εύκολα και γρήγορα τη φόρμα μας. Ας δούμε κάποια από αυτά τα φρούτα. 1. Σπανάκι  Προτιμήστε το φρέσκο και θα με θυμηθείτε. Όχι μόνο

Για μια καλύτερη ζωή!

Επειδή η ζωή έχει δυσκολίες, τα πάνω και τα κάτω της δηλαδή, πρέπει να κρατήσετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο και το πνεύμα σας διαυγές. Παρακάτω σας δίνω κάποιες ιδέες και λύσεις για μια καλύτερη ζωή… 1. Συμπεριφέρσου στον εαυτό σου

Γιατί πρέπει να βάζουμε ωμό το λάδι στο φαγητό;

Το λάδι ελιάς ή το «χρυσό υγρό», σύμφωνα με τον Όμηρο, κατά την αρχαιότητα δεν ήταν απλά μία τροφή, αλλά αποτελούσε σύμβολο υγείας και δύναμης, φάρμακο, καθώς επίσης πηγή μαγείας και θαυμασμού. Συγκεκριμένα, στην αρχαία Ελλάδα, οι αθλητές το έτριβαν

Προστατέψετε τις βιταμίνες των τροφών

Όπως ήδη γνωρίζετε η βιταμίνη C, τα αντιοξειδωτικά των τροφών, σχετίζονται με την καλύτερη λειτουργία και ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας. Για το λόγο αυτό σε περιόδους έξαρσης ιώσεων και κρυολογημάτων, όπως τώρα, θα πρέπει καθημερινά να προσλαμβάνονται σε

4 τρόποι για να σταματήσει το άγχος στη στιγμή

Είστε σε κατάσταση πανικού; Αυτές οι τέσσερις συμβουλές θα λειτουργήσουν αμέσως. 1. Γράψτε σε ένα χαρτί τους φόβους σας Κάντε μια λίστα με το τι μπορείτε να σας ανησυχεί αυτή τη στιγμή, και βάλτε το στην άκρη. Αυτή η απλή

Φυσικό σφουγγάρι: Απαλή καθαριότητα με θαλασσινή αύρα

Ονομάζεται καρπός της θάλασσας, η μεταξένια υφή του το κάνει κατάλληλο για την περιποίηση ακόμα και της επιδερμίδας του μωρού. Υπερέχει σε σύγκριση με το πλαστικό σφουγγάρι, γιατί είναι οικολογικό, φυσικό, υποαλλεργικό, μη τοξικό προϊόν. Με λίγη προσοχή στη συντήρησή

Νέα έρευνα για τον καφέ, ανατρέπει όσα ξέραμε

Σίγουρα γνωρίζετε τη φήμη που ισχύει για τον καφέ, ότι δηλαδή μας αφυδατώνει. Κι όμως, δεν είναι αλήθεια!… Μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό PLoS ONE, διαπίστωσε ότι η σύνδεση μεταξύ του εθισμού στον καφέ και την αφυδάτωση, είναι

Βότανα και μπαχαρικά του… έρωτα

Η σεξουαλικότητα και η διατροφή επηρεάζουν πάντα η μία την άλλη, αφού η γεύση είναι κι αυτή μια αίσθηση που μοιραζόμαστε, όπως ακριβώς και ο έρωτας. Μήπως γι’ αυτό οι ερωτευμένοι είναι και οι μόνοι που παύουν να ενδιαφέρονται για